Mango lassi
Poza granicami Indii jednym z najpopularniejszych lassi jest mango lassi, które przygotowuje się z jogurtu (dahi) i świeżego, bardzo dojrzałego mango. Bardzo często dodaje się do niego...
Koktajle i smoothie
Koktajl truskawkowy z jogurtem
Jeżeli szukasz pomysłu na szybkie i pożywne drugie śniadanie oraz właśnie trwa sezon truskawkowy to sprawdź poniższy przepis na koktajl truskawkowy. Do jego przygotowania potrzebujesz tylko...
Koktajl truskawkowy z kefirem
Truskawkami możemy cieszyć się przez cały rok, ale właśnie w okolicach czerwca są najsmaczniejsze. Dlatego gdy tylko rozpoczyna się sezon, warto z tego skorzystać. Oprócz standardowych...
Koktajl bananowy z masłem orzechowym
Na drugie śniadanie idealnie sprawdzają się koktajle, które możesz zabrać ze sobą wszędzie. Do ich przygotowania potrzebujesz wyłącznie kilku składników i paru minut. Poniżej znajdziesz...
Koktajl szpinakowo-jabłkowy z winogronami
Koktajle mają wiele zalet – są proste i przede wszystkim szybkie w przygotowaniu, można je ze sobą zabrać wszędzie i dostosować do własnych upodobań. Idealnie sprawdzą się w roli...
Koktajl truskawkowo-bananowy
Jeśli szukasz pomysłu na szybkie śniadanie, które bez problemu zabierzesz ze sobą w drogę, przetestuj przepis na koktajl truskawkowo-bananowy. Dzięki dodatkowi płatków owsianych, jogurtu...
Koktajl bananowy z lodami
Jeden z najszybszych i najlepszych koktajli bananowych jakie piłam. Może trochę ciężki ze względu na banany oraz lody, które dodatkowo go zagęszczają, ale nadal jest to idealny koktajl na...
Koktajl z papai
Kupienie idealnie dojrzałej papai w naszym kraju praktycznie graniczy z cudem, ale jeśli uda Ci się taką zdobyć to możesz z niej przygotować wiele rzeczy. Ze swojej strony mogę polecić...
Smoothie ze szpinakiem, bananem i cytrusami
Koktajl że szpinakiem i bananem to idealna przekąska lub sposób na drugie śniadanie. Przygotujesz je dosłownie w kilka chwil i to bez większego wysiłku. Wystarczy w blenderze umieścić...
Koktajl bananowo-kawowy
Koktajl bananowy z kawą, jak większość koktajli, jest banalnie prosty do przygotowania i smakuje wyśmienicie. Wystarczy do blendera wrzucić pokrojone w plasterki banany, dosypać kawę...
Koktajle są wyjątkowo proste i szybkie do przygotowania, dlatego możemy się nimi cieszyć w dowolnym momencie. Idealnie sprawdzają się na drugie śniadanie lub jako szybka przekąska. Jeśli dobrze dobierzemy składniki, mogą też stanowić pełnowartościowy posiłek. Koktajle można zrobić z właściwie wszystkiego, z warzyw, owoców lub mieszanki owoców z warzywami. Jako bazę wykorzystuje się mleko (milkshake), kefir, jogurt, maślankę lub ich roślinne odpowiedniki. Dodatkowo, koktajle można wzbogacić dodając do nich posiekane orzechy, płatki owsiane, ugotowaną kaszę jaglaną, masło orzechowe lub otręby. Do bardziej nietypowych składników można zaliczyć np. spirulinę, karob, młody jęczmień. W tej sekcji znajdziesz pomysły na koktajle owocowe, warzywne, owocowo-warzywne oraz wszelakiego rodzaju napoje typu milkshake.
Zdrowe, kolorowe, pełne witamin i szybkie do przygotowania. Smoothie, bo o nich mowa, zdobyły serca wielu osób. Bazą do ich stworzenia są owoce i warzywa, do których można dodać m. in. miód, przyprawy, nasiona chia, czy pestki słonecznika. To co do dodasz do smoothie zależy tylko od Ciebie, ale jeśli nie wiesz co do czego pasuje, albo szukasz po prostu inspiracji – zajrzyj do tej kategorii. Znajdziesz tu sprawdzone przepisy na kolorowe smoothie (zielone, czerwone, żółte, pomarańczowe, itd.), z wykorzystaniem składników, które masz w domu oraz te, do których przygotowania niezbędne będzie udanie się do bardziej specjalistycznego sklepu.